تبلیغات
پارود - چگونه از رنج بردن رها شویم؟
چهارشنبه 14 تیر 1391

چگونه از رنج بردن رها شویم؟

   نوشته شده توسط: سعید آزادی    

  فرصت برای تغییر در زندگی

تألیف : دکتر ریچاردکارلسون

مترجم : قیطاس مردانی راد

انتشارات : مؤسسه خدمات فرهنگی رسا


نكات اساسی و خلاصه كتاب به شرح ذیل می باشد :

1- برای چیزهای کم اهمیت حرص نخورید

2- با نقص آشتی کنید

3- این تصور را که اشخاص آرام و با اعصاب راحت نمی توانند افرادی فوق العاده موفقی شوند رها کنید

4- از اثر گلوله برفی اندیشه خود آگاه باشید

5- احساس همدردی خود را گسترش دهید

6- به خودتان یاد آوری کنید که وقتی می میرید، " سبد ورودی" تان خالی نخواهد بود

7- به میان حرف دیگران ندوید و یا حملات آنها را تمام نکنید

8- کار نیکی برای کسی انجام دهید- و درباره آن با هیچ کس حرف نزنید

9- بگذارید دیگران هم بدرخشند

10- یاد بگیرید که در لحظه حاضر زندگی کنید

11- تصورکنید که همه جز شما روشن فکر هستند

12- اغلب اوقات بگذارید" حق " با دیگران باشد

13- بیشتر شکیبا باشید

14- " دوره های تمرین شکیبایی" را ایجاد کنید

15- اولین نفر باشید که محبت می کنید و یا پا پیش می گذارید

16- از خودتان بپرسید" آیا این مسئله از حالا تا یک سال دیگر اهمیت خواهد داشت؟"

17- این حقیقت را بپذیرید که زندگی عادلانه نیست

18- بگذارید حوصله تان سر برود

19- تحمل خود را در برابر فشار روحی کم کنید

20- هفته ای یکبار یک نامه صمیمانه بنویسید

21- تصور کنید که در تشییع جنازه خود شرکت دارید

22- پیش خود تکرار کنید که " زندگی وضعیت اضطراری نیست"

23- با بخش کـُند مغز خود آزمایش کنید

24- هر روز لحظه ای را به فکر کسی باشید که از او سپاسگزاری کنید

25- به روی غریبه ها لبخند بزنید، به درون چشم های آنها نگاه کرده و سلام کنید

26- هر روز مدتی را برای آرامش کنار بگذارید

27- به اشخاصی که در زندگی تان هستند به چشم نوزادان کوچک و نیز به چشم سالخوردگان صد ساله نگاه کنید

28- ابتدا به دنبال درک کردن باشید

29- شنونده بهتری شوید

30- پیکارهای خود را عاقلانه انتخاب کنید

31- از حالت های روحی خود آگاه شوید و اجازه ندهید که حالت های روحی پایین شما را فریب دهند

32- زندگی آزمون است. فقط یک آزمون

33- ستایش و سرزنش مثل هم هستند

34- کارهای نیک را تصادفی تمرین کنید

35- آن سوی رفتار را نگاه کنید

36- بی گناهی را ببینید

37- مهربان بودن را به حق به جانب بودن ترجیج دهید

38- ( امروز) به سه نفر بگویید که چقدر آنها دوست دارید

39- فروتنی را تمرین کنید

40- وقتی که شک دارید نوبت کیست که زباله را بیرون ببرد پا پیش بگذارید و آن را بیرون ببرید

41- ازعایق بندی بپرهیزید

42- هر روز لحظه ای را به فکر کسی باشید که او را دوست بدارید

43- مردم شناس شوید

44- واقعیت های جدا ازهم درک کنید

45- شیوه های کمک خود را گسترش دهید

هر روز دست کم به یک نفر بگویید که چه چیز او را دوست دارید، چه چیزاو را تحسین می کنید و به چه چیز او ارج می نهید

46- زمانی را برای کارهای درونی خود برنامه ریزی کنید

47- برای نقاط ضعف خود دلیل بیاورید و این نقاط ضعف از آن شماست

48- به یاد داشته باشید که اثر انگشت خدا روی همه چیز هست

49- در برابر میل به انتقاد کردن مقاومت کنید

50- پنج موضع سرسخت خود را یادداشت کنید و ببینید آیا می توانید آنها را ملایم تر کنید

51- فقط برای تفریح، با انتقادی که از شما می شود موافقت کنید ( سپس ناپدید شدن آن را ببیند)

52- دنبال یافتن ذره ای حقیقت در عقاید دیگران باشید

53- لیوان را آن گونه ببینید که گویی قبلاً شکسته است ( وهمین طور چیزهای دیگر را)

54- این جمله را درک کنید" هرجا که می روید، همانجا هستید"

55- پیش از سخن گفتن نفس بکشید

56- وقتی که حالتان خوب است سپاسگزار و وقتی که حالتان بد است متین باشید

57- کمتر با بی پروایی رانندگی کنید

58- به اعصابتان آرامش بدهید

59- از طریق پست بچه ای را به فرزندی قبول کنید

60- حادثه احساساتی خود را به حادثه ملایم تبدیل کنید

61- مقالات و کتاب هایی را بخوانید که کاملاً با نقطه نظرهای شما متفاوت باشند و سعی 62کنید چیزی یاد بگیرید

63- هر زمان فقط یک کار را انجام دهید

64- تا ده بشمارید

65- تمرین کنید تا در " مرکز توفان" باشید

66- با تغییرات در برنامه هایتان انعطاف پذیر باشید

67- به جای چیزی که می خواستید به چیزی که دارید فکر کنید

68- تمرین کنید که از افکار منفی خود چشم پوشی کنید

69- برای یادگیری از دوستان و خانواده تمایل نشان دهید

70- هر جا هستید خوشحال باشید

71- به یاد داشته باشید همان چیزی خواهید شد که بیشتر تمرین می کنید

72- ذهن را آرام کنید

73- با یوگا ادامه دهید

74- خدمت کردن را جزء لا ینفک زندگی خود بکنید

75- مساعدتی بکنید و به عوض آن چیزی نخواهید و یا انتظار آن را نداشته باشید

76- به مشکلات خود به چشم آموزگاران بالقوه بیندیشید

77- راحت باشید که نمی دانید

78- کلیّت وجودتان را بپذیرید

79- به خودتان کمی استراحت بدهید

80- از سرزنش دیگران دست بردارید

81- سحرخیز باشید

82- وقتی که تلاش می کنید مفید باشید روی چیزهای کوچک تکیه کنید

83- یادتان باشد، یک صد سال پس از این، همه آدمها جدید هستند

84- خود را سبک کنید

85- گیاهی را پرورش بدهید

86- روابط خود را نسبت به مشکلاتتان دگرگون کنید

87- بار دیگر که بگو مگو می کنید، به جای آن که از موضع خود دفاع کنید، ببینید می توانید اول نقطه نظر طرف دیگر را بفهمید

89- "دستارود هدفمند" را دوباره تعریف کنید

90- به احساسات خود گوش بدهید ( این احساسات می خواهند چیزی را به شما بگویند)

91- اگر کسی توپ را برایتان پرتاب کرد، مجبور نیستید آن را بگیرید

92- یک نمایش گذاری دیگر

93- زندگی خود را سرشار از عشق کنید

94- به قدرت افکار خود پی ببرید

95- از این فکر که " بیشتر داشتن بهتر است" دست بردارید

96- مداوم از خود بپرسید " واقعاً چه چیز مهم است؟"

97- به قلب شهودی خود اعتماد کنید

98- " آنچه هست" را پذیرا باشید

99- در کار دیگران دخالت نکنید

100- در چیزهای معمولی به دنبال چیزهای خارق العاده باشید

101- امروز را چنان زندگی کنید که گویی آخرین روز عمرتان است. شاید هم باشد!!!


How can you heal an Achilles tendonitis fast?
دوشنبه 30 مرداد 1396 08:35 ق.ظ
Awesome site you have here but I was wondering if you knew of any message
boards that cover the same topics talked about here?

I'd really love to be a part of online community where I can get comments from other experienced
people that share the same interest. If you have any suggestions, please
let me know. Thanks!
Foot Complaints
دوشنبه 16 مرداد 1396 12:50 ب.ظ
Great information. Lucky me I ran across your website by accident
(stumbleupon). I have book-marked it for later!
Foot Complaints
یکشنبه 15 مرداد 1396 01:12 ق.ظ
In fact when someone doesn't know after that its up to
other visitors that they will assist, so here it happens.
lidagustaveson.wordpress.com
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 08:08 ب.ظ
I'd like to find out more? I'd like to find out more details.
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 08:00 ق.ظ
I am regular visitor, how are you everybody? This paragraph posted at this website is
really nice.
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 07:24 ب.ظ
You really make it appear so easy along with your presentation but I
in finding this matter to be really something that
I feel I would by no means understand. It kind of feels too
complicated and very large for me. I'm taking a look forward on your next publish,
I'll attempt to get the cling of it!
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 08:15 ق.ظ
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though
you relied on the video to make your point. You clearly know
what youre talking about, why throw away your intelligence on just
posting videos to your weblog when you could be giving us something enlightening to
read?
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر